沈涤华
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豆浆能减肥还是增肥
发布时间：2023-01-16
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豆浆本身有能量，所以不能减肥。喝多了，尤其是加糖的豆浆，会发胖。
不过也建议减肥的人可以选择豆浆，也就是无糖豆浆，因为豆浆的胆固醇比较低，也就是脂肪含量比较低，胆固醇几乎为零，然后高蛋白很好，可以用来代替牛奶。如果你想减肥，又有高血脂，可以以清淡的豆浆代替牛奶作为高蛋白食物选择。
但是，如果你在不改变三餐饮食的情况下，额外添加豆浆甚至加糖豆浆，那么你不仅不会减肥，还会发胖。选择的时候可以用黄豆浆或者黑豆浆，都没问题，因为都是大豆，都是富含蛋白质和低碳水的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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