关节炎是一种患病率很高的慢性疾病。关节炎患者的关节在冬春之交或夏秋之际总会感到肿胀或僵硬，这使他们的日常生活感到非常不方便。因此，关节炎患者在换季期间要注意关节的保暖和保护，防止关节炎的发作。

长途司机是患关节炎的常见人群之一。长途司机通常工作时间较长，关节活动时间较少。而且由于工作环境的影响，他们经常会感到关节酸痛。

对于长途司机来说，如何预防关节炎有三点建议:第一，长途司机在开车时通常需要高度集中精神，颈部的肌肉会处于持续紧张的状态，容易出现颈部肌肉痉挛，可能形成颈椎的关节炎。驾驶过程中，司机要注意每隔一段时间转头10次，比如等红绿灯的时候，可以有效预防关节炎。第二，司机在驾驶过程中要注意室内通风和温度。夏天开车，注意车厢内的空调程度，不容易太低，以至于关节受凉。冬天如果室内温度过低，要调节车内暖气，注意通风。关节炎的形成往往与空间的湿度密切相关。第三，调整坐姿。开车时注意坐姿，可以预防腰椎关节炎和腰椎间盘突出。开车一两个小时后，司机要适当休息，调整自己的驾驶行为，下车做一些弯腰、踢腿、蹲等动作。工作时可以自己按摩放松腰部的肌肉。

预防关节炎的发生不可能一蹴而就。久坐的人在正常工作中，工作一段时间后，应适当锻炼手脚关节，有助于预防关节炎。业余时间要参加日常的户外运动，爬坡下蹲要小心。这些运动都会不同程度的磨损关节。适当补充含钙食物。