社交恐惧症是恐惧症的一种，是指对一些外界客观事物或情境的过度的、不合理的恐惧。虽然患者知道这种恐惧反应过度或不合理，但仍反复出现，难以控制。社交恐惧症的原因主要有以下几种:家族遗传原因，尤其会影响女性亲属。心理因素与当前神经生化研究。已经在不同领域探索了恐惧症的成因。

1、

学会发现自己的长处，不断肯定自己。不要否定自己，不断告诉自己“我是最棒的”和“既然上天给了人才，就让它就业吧！”。永远告诉自己，我和别人是一样的，我有一些别人没有的闪光点。只有你有积极的态度，你才能自信。

2、

走出过去的阴霾，过去的终究已经过去，过去不代表未来。不回忆不愉快的过去，就让它过去吧。没有什么比现在更重要。就是把握现在，展望未来。生活充满希望。

3、

你知道，克服恐惧的最好方法就是面对它。也许你一时接受不了，但请相信，一小步一小步走下去，你最终是可以走出恐惧的。去人多的地方，让人们从你面前走过，尽量给人一个微笑。

除了以上几点，其实最主要的还是要对自己充满信息，相信自己可以改变，学会释放自己的负面情绪，改变自己的负面性格。我们可以克服我们的恐惧，我们不能让它们征服我们。