女性朋友如果有月经不调的现象，会觉得特别烦恼。其实生活中很多方面都可以很好的调理，但是一定要注意自己的日常饮食。多吃蔬菜和水果也会在一定程度上帮助他们的健康。下面我们就来学习四种调理月经不调的方法。

月经不调，4招调理。

1.饮食调节

食物要品种多样，搭配合理，接近蔬菜水果，少油腻，少刺激性食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

月经不调，4招有很好的调理效果。

2、排毒调理

注意保持大便、尿液和汗腺的正常，让身体产生的所有废物和毒素都有一个通畅的排泄通道。因此，一定要注意及时补充饮用水，注意防治便秘等症状。出汗的时候，我们需要出汗。

3.精神条件作用

保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，尤其要注意如何放松心情，消除忧虑，减轻内心的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自制力。

4.加强身体素质锻炼

平时要注意户外锻炼，积极参加健身活动，按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。

调节月经不调的配方

鸭绿豆芽豆腐汤

材料:鸭血250克，豆腐250克，绿豆芽50克，葱适量，姜适量，盐适量，鸡精适量，植物油适量。

做法:1。豆腐鸭血洗净，切块，绿豆芽洗净，葱姜切段，豆腐放入锅中焯一下。

2.锅中放少许油，将葱姜末倒入锅中，然后倒入适量的水。加入豆腐、绿豆芽、鸭血。

3.把水烧开一会儿，然后加盐和鸡精。

功效:本品具有益气解毒的功效，是护肝补血的佳品之一，适用于月经淋漓不尽的患者。

在对月经无止境四招的内容有了相应的了解之后，我们就可以在生活中按照这些方法来调整自己的身体，通过饮食、排毒、精神、运动，让女性的月经得到改善，身体得到保障。