我相信我们都很熟悉乳腺癌。我们会听到很多人患上了可怕的乳腺癌，其中一些人一个个失去了宝贵的生命。由于压力、环境、饮食等因素导致乳腺癌发病率上升，我们女性朋友有必要多了解一些如何有效预防的知识。

乳腺癌是世界上仅次于肺癌的第二大常见癌症，是女性生命的杀手。目前，我国乳腺癌发病呈年轻化趋势，乳腺癌发病高峰年龄为45-50岁。

乳腺癌的一个重要特点是，发病初期，乳房内隐藏无痛性乳房肿块，不易发现，导致病情加重。女性要定期乳房体检，学会乳房自查的方法。20 ~ 29岁女性，每月自查一次，每年体检一次；30 ~ 49岁女性，每月自查一次，每半年体检一次，必要时做b超和造影；50岁以上女性，每月自查一次，每年体检一次，相关检查。

肿瘤科专家提醒，女性乳房自查的最佳时间是月经结束后2 ~ 3天，因为月经前或月经期间，乳房生理性充血使乳腺组织肥大，影响检查效果。女性乳房自查分两步:一个看，两个摸。一直视镜子前，脱掉外衣，在明亮的光线下，面对镜子检查两侧乳房，观察两侧乳房的形状和大小是否对称。异常体征有乳头凹陷、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑等。二触法，即用指掌依次对外上(包括腋尾)、外下、内下、内上象限和乳房中央区进行全面检查。然后用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有乳头溢液。如果发现非奶样溢出，应及时就医。此外，女性乳房自查也可采用卧位进行。将待测上肢举过头顶，将头部放在枕头上或在待测肩膀下垫一条折叠好的毛巾，这样就可以开始一目两触了。

以上内容为相关注意事项。边肖在此提醒大家多关注自己的乳房健康。更重要的是他们不仅漂亮，而且不健康。洗澡的时候可以自己检查一下有没有上述不良症状。如发现异常，应及时到正规医院检查，以防意外。