女性生理期来了，往往会让她们感到烦躁和不耐烦，影响生活和工作。你可以借此机会多吃水果来美容瘦身。水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性正在来月经，也可以吃一些对身体有益的水果。女性经期吃什么水果？给大家介绍一下吧。

一、经期选择水果的原则

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜食用，所以选择温而不寒的水果，不要选择热的水果，以免经血过多。

第二，经期要多吃水果。

适合月经的水果:扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，也适合月经。需要注意的是，不能一次吃太多。

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

1.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。

2.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

3.葡萄柚

柚子很早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，而且还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

4.猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

5.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

三、经期不能碰的食物

其实女性经期是不能吃冰的。有些寒性食物，如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带等，是不能碰的。

此外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等生冷食物也要忌口。芒果可以止血，所以经期mm不要吃。

另外，酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。，经期也应避免，以免造成血流不畅。

月经后可以吃的瘦身水果:香蕉

香蕉是寒性水果，但是月经后可以吃。香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，能填饱肚子，脂肪含量低，能减少下半身脂肪的堆积。是减肥的理想食品。

在女性变美的生理期，女性可以借此机会美化自己的皮肤。虽然会给身体带来痛苦，但既然这种痛苦是不可避免的，不如坦然接受，顺便减肥。