失眠是生活中最常见的。失眠的原因很多，身体因素和环境因素都有可能导致失眠。每个人都有自己治疗失眠的方法，但这些方法不一定是正确的。

1、

睡觉前锻炼

睡前运动，会让一天生活下来疲惫的肌肉再次紧张起来，让大脑清醒。不仅不能缓解失眠，反而会加重失眠。

2、

安眠药

不要乱吃安眠药。不要一失眠就吃安眠药。用安眠药强迫你入睡。醒来的时候还是会觉得累。

3、

睡觉前阅读

睡前读书是不可取的。读书会使大脑活跃，不利于入睡。