做女人就是有点麻烦。哦，一个月总有那么几天。呵呵，这几天怎么过的？你有女性自身经期护理的经验吗？大家分享一下吧。

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月经是女性的特殊时期。此时很多人表现出情绪烦躁，一定要注意自我调节，保持情绪稳定，精神愉快。可以适当参加文体活动，这样就不觉得累了。

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另外，注意个人卫生，从正规渠道购买合格的卫生用品，注意每天清洗外阴，因为此时外阴的抵抗力下降，容易发生感染。换完内裤，暴晒。

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注意你的饮食。最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如冷饮、冷冻食品、冰淇淋、辣椒等。注意补充营养，多吃水果、蔬菜、大红枣等。确保你有足够的睡眠。

如果出现月经不调，要及时去医院检查治疗，一般与情绪、压力、妇科病有关。