朱航
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每天运动一小时会瘦吗
发布时间：2023-01-16
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每天锻炼一小时是一种健康的锻炼方式，绝对可以控制体重。但体育锻炼一定要结合自己的体力、心肺功能、健康状况，避免运动后遗症。体育锻炼应从低强度运动开始，逐渐增加运动强度，适当延长运动时间。
简单的运动，配合饮食控制，就能达到减肥的目的。饮食要在满足蛋白质、膳食纤维和水的基础上，减少脂肪和碳水化合物的摄入，但也不能限制太严，以免营养不良和电解质紊乱。饮食控制和运动一定要长期坚持，防止体重反弹。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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