降低血压的方法如下:

1.血压高时，严格遵医嘱服用降压药。根据血压的程度和自己的身体状况选择药物，不要盲目使用降压药。

2.也可以通过调整饮食来控制血压。你应该避免吃一些高脂肪和高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

高血压患者应严格采取相关的诊疗措施，不要拖延，否则会导致血压持续升高，诱发一些严重的并发症。高血压患者平时不宜多动、情绪化。