头皮发痒是由于头皮菌群平衡被破坏，有害细菌大量繁殖造成的。如果不预防，会导致油脂和新陈代谢的失衡，从而导致整个头皮的紊乱。严重损害头皮健康的不会是脂溢性脱发或者真菌感染。要去医院检查，吃中药调理，避免熬夜，注意补肾。

一、调整头皮油脂失衡。事实上，健康的头部皮肤应该是干燥和油性的，显示出恰到好处的水分。头部的油脂平衡是头皮健康的晴雨表。头发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺组成的天然保湿膜。无论是头皮太干还是太油，都容易造成头皮屑，所以需要使用专门针对头部皮肤的护理产品。头皮痒掉头发怎么办？温和护理:油性头皮不仅可以通过勤洗头来解决，还可以通过温和护理来解决。你需要补充头部皮肤水分的不足，让头皮达到和皮肤一样的水油平衡。

第二，减少头皮刺激的频率。其实头皮皮肤刺激的原因很复杂，但头皮屑的元凶——真菌也是头皮刺激的根本原因。如果刺激的感觉持续很久，你一定要明白，这很可能是头皮屑的先兆。你可以尝试以下两种有效的方法:

远离刺激源:有些头发定型产品含有刺激性成分，会加重头皮的刺痛感。尽量减少使用含酒精的护发产品的次数。

饮食:避免过量摄入咖啡、烟、酒、辛辣等刺激性食物，可减少对头部皮肤的刺激。

第三，正确护理头皮瘙痒。以前我们一直以为头皮痒不是问题，只要注意清洁就好。但其实头皮瘙痒也可能是真菌引起的刺激反应，瘙痒引起的搔抓会对头部皮肤造成进一步的伤害，伤害头发。所以瘙痒需要对症护理。

头皮痒脱发怎么办？首先，缓解焦虑、精神紧张、情绪困扰也会引起头皮瘙痒。要缓解焦虑，可以用冥想和瑜伽来控制自己的情绪，尽量让自己保持一个稳定放松的精神状态，保持心情的放松。

第四，不要让头部皮肤紧绷。其实头皮发紧绝不是小事。健康的头部皮肤应该不会感到紧绷。虽然头发造型和其他化学物质也可能导致头部感到紧绷和干燥，但无法缓解的头皮紧绷感很可能是由真菌引起的。因此，头皮紧绷是头皮屑的另一个警告信号。