作为一个健康的人，很难用某种方法来达到局部减肥的目的，因为人体是一个完整的整体，身体有一系列的机制来调节脂肪的分布。

肥胖是因为身体摄入或储存的能量比消耗的多，这些能量会以脂肪的形式储存。

所以，减肥需要控制能量摄入，也就是少吃高碳水化合物高脂肪的食物，同时需要多做运动。可以做一些适度的运动，比如跑步，骑自行车。

通过增加能量消耗，控制能量摄入，可以达到瘦身的目的，但也很难达到瘦臀的目的。