头发不好，脱发是很多人常有的状况。之所以形成，可能和很多原因密切相关。但是，特别是在很多人日常饮食不注意营养和不合理因素的影响下，可能会出现脱发。不要掉以轻心。黑芝麻可以护发治脱发吗？

人的肾脏是主要功能，但是如果肾脏出了问题，头发很容易干枯、发黄、分叉，甚至脱落等。所以这个时候要多吃补肾的食物。黑芝麻有一定的补肾作用。对于肾功能不太好的人造成的脱发，可以适当吃一些黑芝麻。黑芝麻中的有效成分还能促进黑色素的形成，减少白发的发生。

吃黑芝麻的时候，最好磨成粉，和蜂蜜调成芝麻酱。每天吃少量，可以直接涂在面包上，也可以放在沙拉酱里一起吃。坚持一段时间，就能看到养发和治疗脱发的效果。

还可以把黑芝麻、黑豆、花生放在一起，做成美味的豆浆。如果长期坚持喝，也会改善发质。另外，食用前将黑芝麻、大米、枸杞放在一起煮成粥，可以促进肝血更好的运行，对脱发、美白也有一定的改善作用。也可以在各种粥里加入一定量的黑芝麻糊，滋补效果会更好。

黑芝麻虽然有养发、防脱发的作用，但不容易消化，所以吃的时候要注意不要一次或每天吃太多，否则容易导致内分泌紊乱，使头皮干燥油腻，甚至加重脱发。建议一天少于半勺，不要超过一勺。另外，胃口不好的人不宜多吃黑芝麻。