肩周炎的原因很多，所以在日常生活中主要还是要加强对肩周炎的预防，比如加强体育锻炼，加强对这种疾病的治疗等等。下面我们具体来看一下肩周炎的预防。

1.加强体育锻炼是防治肩周炎的有效途径。加强肩部肌肉的锻炼，可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩周炎的发病率在肩部肌肉发达、力量大的人群中下降了很多。因此，肩关节周围韧带和肌肉的强烈锻炼对肩周炎的治疗和恢复具有重要意义。

2.受凉往往是肩周炎的诱发因素。所以，为了预防肩周炎，中老年人要注意保暖防寒，不要肩膀着凉。一旦感冒，就应该及时治疗，不应该拖延。

3.下面介绍肩周炎的防治作用，供患者参考:

1.切肘——患者仰卧靠墙，或仰面躺在床上，上臂紧贴身体，屈肘，以肘为支点进行外旋。

2.手指爬墙——患者面向墙壁站立，用患侧手指沿墙壁慢慢向上爬，使上肢尽量抬高到最大限度。在墙上做个记号，然后慢慢回到原来的地方，反复，逐渐增加高度。

总之，我们的专家希望大家做好肩周炎的预防工作，平时一定要注意自己的运动保健。运动保健对我们的朋友来说非常重要。以上描述你已经很清楚了，希望你能花时间好好了解一下。