在日常生活中，经常会看到一些人比一般人更怕冷。他们通常比周围的人穿得更多。尤其是手脚冰凉的时候。冬天更是如此。那么身体发冷的原因是什么呢？

阳虚是怕冷最常见的原因。

一般来说，这类怕冷的人多属于体内阳虚。中医认为，气对人体有温、温的作用。如果体内阳气不足，这种温煦温暖的作用就会减弱，人就会产生怕冷的感觉。

为什么体内阳气不足？总结起来，无非就是两点:或者因为先天不足，从出生起体质就比普通人差；或者因为后天失养，体内阳气消耗过度。例如，有些人喜欢运动。一年四季，无论什么季节，每当他们活动的时候，都要大汗淋漓，才觉得舒服。其实不是，适度运动后出汗，是气血循环，皮肤表面毛孔张开的正常反应。如果经常大汗淋漓，尤其是在阳气要收敛藏的秋冬季节，出汗过多肯定会损伤人体的阳气。虽然生命在于运动，但也要讲究一个度。大量数据表明，很多长寿老人平时锻炼不多，大多过着“采菊东篱下，悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代卫生员强调的一点——动，但不要乱动，也不要过度运动。

那么，哪些食物可以补充人体的阳气呢？羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、麦芽糖、蜂蜜、扁豆、糯米都是不错的选择。

在风中着凉也是怕冷的常见原因。

但这种怕冷往往与发热相伴，有明显的受风感冒史，且起病较为迅速。我们几乎每个人都有过这样的经历:天气突然降温，没有及时添衣；室内温度很高，室外温度很低，室内外温度相差很大；汗，突然脱下衣服；洗澡的时候，水有点凉，冷得发抖...结果感冒发烧，身体发冷。看起来我穿了多少，盖了多少都不能解决问题。这是典型的着凉引起的怕冷。