腰肌劳损是腰肌损伤的一种，原因很多，通常是长期疲劳造成的。久了会变成慢性腰痛。腰肌劳损一般表现为腰部酸痛或肿胀，少数有刺痛。一般累的时候会加重，休息的时候会加重。如果你适当运动或者改变姿势，情况会变得更糟。如果你过度活跃，情况会变得更糟。另外腰部不能长时间坚持工作，腰部有压痛点。

腰肌劳损的常见原因:

1不良坐姿的形成不正确的坐姿和姿势是造成腰肌劳损的主要原因之一，或者腰部经常承受较大负荷，也会对腰部肌肉造成慢性损伤。急性腰扭伤后，如果治疗不及时或治疗方法不对，长期下去会对腰部造成慢性损伤。

2环境影响，一般由于寒冷潮湿的环境，会阻碍身体某些部位的血气运行，对腰背部肌肉产生致命影响，肌肉痉挛等。，从而引起腰痛，造成腰肌劳损。

3 .腰肌痉挛或萎缩。腰肌痉挛常发生在严重的腰部损伤或急性发作时。严重时，腰肌劳损的原因会因脊柱变形疼痛而加重，如腰筋膜的损伤。

4.长时间保持坐姿，使腰部无法充分运动，使腰部肌肉紧张。久坐的人往往会不由自主地弯曲，弯曲会加剧腰部肌肉的紧张。这种状态长时间会加剧腰部肌肉的疲劳，引起酸痛或不适，降低腰部的支撑性和稳定性。这样容易造成损伤，造成腰肌劳损。

腰肌劳损是一种常见病，反复发作影响人们的健康。日常生活中要做好预防措施，注意不要着凉以防受潮，出汗淋雨后要及时擦干，工作生活中注意纠正不良坐姿，防止过度劳累。由于腰部是人体的中心，过度劳累肯定会损害我们的健康，所以我们应该在日常工作和生活中照顾好我们的腰部。