彭华
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高血压病人平时如何调理？
发布时间：2023-01-24
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高血压患者平时怎么调理？
您好，欢迎咨询。平时血压正常，生活调理好，这很重要。生活有规律，三餐定时，不要暴饮暴食。不要吃到饱，吃到七分饱就行。低盐低脂饮食也很重要。每天盐的摄入量应控制在5克以内。可以吃一些植物油，如花生油、菜籽油、橄榄油等。，这对你的健康有好处。不要吃动物油。多吃高钾食物，比如水果蔬菜。吃一些高钙食物也有利于血压的下降。
高血压患者需要规律作息，避免熬夜，不能受外界异常刺激和情绪影响。他们应该吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，避免高盐食物和油腻及刺激性食物。体育锻炼可以用于一些活动，如慢跑、太极和高尔夫。定期服药，定期测量血压，有助于身体保持稳定状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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