女性在经期最容易出现下腹胀痛、腰酸背痛、气血凝滞、面色不佳等症状。虽然出现了这种症状，但是可以通过一些药物来治疗和调理女性的面色，通过饮食养生的方法来改善这些症状。尤其是经期，可以吃点东西让月经期更顺畅，经血排出更干净，女性气色更好。下面简单介绍一下生理期的吃法。

1、

首先，女性朋友经期要吃益母草蛋，因为益母草有活血调经、活血化瘀的作用，女性朋友也可以喝点猪肝核桃粥。这种粥操作起来非常简单，只需要猪肝、核桃、大米一起煮就可以了。

2、

玫瑰花茶，玫瑰花能补气、活血、安神、助眠，有美容、助消化的作用。陈皮烧鲫鱼，一种美味佳肴，可用于治疗痛经、腹胀疼痛、气滞血瘀、月经不调、乳房胀痛、烦躁不安等症状。

3、

益母草炖猪肉有一定的活血化瘀、调经养血的作用。墨鱼炖桃仁，养血滋阴，活血通经。除此之外，这些饭菜操作非常简单，容易购买，经济实惠，保健效果好。材料:

最后一顿好吃的，炒月季花，还可以活血调经，可以治疗月经不调，腹胀腹痛。女性朋友在日常生活中月经不调或者气色不好的时候，可以通过这些食物来调节。