减少神经衰弱的根本是放松自己的精力，不要让大脑处于高度集中和紧绷的状态。最常见的方法就是暂时放下认真的作业，用双手按摩经常做眼保健操的局部。然后出去走走，也许和自己聊聊天，喝杯温水放松一下。当然，这些都是暂时的缓解。要想有根本性的改变，还是要懂得劳逸结合，让身体处于对比平衡的状态。最好有适度的运动。

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神经衰弱通常的表现是头痛，但很多人一头痛就吃头痛药。本来一般情况下是不建议吃头痛药的。因为头痛药并不能从根本上解决问题，只是暂时减缓头痛的表现或消失，药效过了之后可能又会痛。。

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头疼是很痛苦的功课。虽然和四肢和身体其他部位没有直接关系，但是身体其他部位自然是无法做作业的。所以当你头痛时，你可以播放一些舒缓的音乐，然后躺在沙发或床上小睡一会儿。

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神经衰弱还可能导致全身无力，这就是除了休息之外还要补营养，比如喝蜂蜜或者红糖和水。然后，晚餐时间多吃一些营养含量高的食物，比如虾、木耳之类的。

神经衰弱可能是其他疾病引起的，所以如果这种情况长期持续，建议去医院做个检查。如果神经衰弱是由其他疾病引起的，很可能会有其他并发症。早发现早治疗，早康复。