随着社会的发展，现在很多女性都有这种问题，就是更年期，这个我很熟悉，因为我妈就是更年期。更年期这段时间，对我来说是很痛苦的。我妈每天都因为很小的事情和我吵架，而且她还有很强的自卑感和抑郁症。她每天都因为很小的事情和外面的人吵架，甚至

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我们都应该知道，女性衰老的一个重要表现就是更年期。女性进入更年期，衰老速度非常快，这样女性就不会保持美丽的容颜，推迟更年期。第一个重要因素是增加营养。

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如果营养供应充足，可以有效预防更年期，从而延缓更年期。平时多补充蛋白质和维生素。其实含有蛋白质和维生素的食物很多，然后在平时，可以吃一些瘦肉和新鲜蔬菜。

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还是那句话，你要保持良好的心态。心情不好或者一个人的时候，经常会抑郁，容易导致衰老，所以很容易得更年期。所以，你一定要保持良好的心态，开心每一天才是最重要的。

以上文章为大家介绍。如何延缓更年期？平时，一定要保持体育锻炼。有的人生病就会出现，会提前绝经。我们可以鼓励妈妈们经常跳广场舞，这样她们不仅会开心，还会身体健康。