天气越来越冷，秋冬节气来了。大家开始吃栗子，都说栗子养胃。所以，喜欢吃栗子的人，会吃很多，不会觉得无聊或厌烦。但是你会发现吃多了栗子的后果就是肠胃不适，胀气，于是大家开始问吃多了栗子胀气怎么办？怎么缓解？

吃了板栗肚子胀胀的怎么办？

是三分毒。不能吃药就不要吃。如果你有胀气，不要躺下或坐下。最好四处走走，过一会儿就会感觉好很多。多吃粥、米粥、栗子。如果吃多了感觉特别胀气，可以配合萝卜白开水服用。

平时注意休息，适量运动有助于消化，饮食要合理。避免暴饮暴食，尽量一日三餐。适当的矿物纤维素补充剂等。也可以做腹部按摩，效果不错！

栗子吃多了确实会胀气。生栗子比较硬，不容易消化，但熟栗子容易胀气，一次不能吃太多。吃多了会损伤脾胃，容易造成营养不良。板栗含有大量淀粉，吃多了很难消化。在消化的过程中会产生大量的气体，这些气体会停滞在胃里，所以很容易出现胀气。吃栗子最好多嚼嚼，尤其是吃生栗子。

其实板栗是一种非常好的食物，适量食用对身体的好处其实非常多。栗子中丰富的维生素可以强身健体，延缓衰老。板栗含高蛋白和钙糖，能刺激胃酸分泌，对胃有益，但只能适量食用。什么都吃会适得其反。所以少吃板栗可以养胃，但是吃多了会伤胃。