于荣
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吃什么水果蔬菜可以治便秘
发布时间：2023-01-17
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便秘常见的水果有香蕉、柚子、酸枣、橘子、苹果等。蔬菜有菠菜、生菜、大白菜、白萝卜、苦菊等。，而红薯被大众认为是最有效的。便秘患者应多吃粗粮、粗纤维饮食，减少精米等精细食物的摄入。如果调整了饮食，便秘依然严重，也可以服用口服泻药缓解。便秘多与饮食不当有关。最重要的是调整饮食，尤其是夏天。你应该少吃烧烤，少喝啤酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果而不是肉类。除了饮食的调整，还要多做运动和锻炼，减少便秘的发生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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