很多女性都会遇到这样的现象，就是有时候即使少吃多运动也不会瘦下来；明明没什么变化，体重却明显下降了。为什么？给大家介绍一下吧。

这是因为，由于女性激素的作用，女性体内的盐分和水分含量容易发生变化，体重在一定范围内波动。在饮食、运动等其他条件相同的情况下，女性体重周期性波动的常见模式图。可以看出，从经期结束后的第6 ~ 7天，如果不控制盐的摄入，体重会增加50 ~ 100g/天，直到月经前两天。所以，如果此时每天减脂50~100g/天，有可能半个月体重不变。之后2~3天，体重会突然下降1~2kg。

其实这和女性体内激素变化的规律性有关。女性激素可分为雌激素(雌二醇)和孕酮(黄体酮)。雌激素由卵巢和胎盘产生。像雌激素醛固酮和其他肾上腺皮质激素一样，它能促进肾脏对钠离子和水的重吸收。因此，当雌激素分泌量较大时，如果出现盐摄入过多的情况，体内含水量就会上升，容易形成水肿。此外，雌激素也会对能量代谢产生影响。在休息时，雌激素促进肝脏和肌肉中的糖原储存，而在运动时，它还可以节省肌肉中的糖原，增加脂肪分解，促进代谢以更多地利用脂肪酸作为能量来源(Bunt，1990)。因此，当雌激素含量增加时，体内的糖储备就会增加，而糖储备增加时，必然会因糖而导致束缚水增加，引起体重增加。孕酮是由卵巢、胎盘和肾上腺分泌的类固醇激素。排卵后，在雌激素的作用基础上，孕激素使子宫内膜继续增厚充血，腺体增生分支，有利于孕卵着床和胚胎发育。

月经结束后的第5 ~ 14天，雌激素逐渐上升，在临近排卵期时达到高峰。达到峰值后，开始会快速下降，之后开始逐渐上升。此时(第15天)孕酮开始迅速上升，约4~6天达到高峰。此时如果没有受孕，随着卵巢黄体的萎缩，黄体分泌的雌孕激素量急剧减少，

从月经后的第五天开始，随着激素水平的升高，体内的含水量、含糖量和子宫厚度会逐渐增加。直到月经前两天，这时食欲也会达到顶峰(雌二醇可以促进食欲)。此时如果能保持摄入和消耗的平衡，体内水分含量增加导致的体重增加会达到1~2kg。