患有痛经的女性，来月经时可能会出现下腹部痉挛性疼痛症状，也可能会伴有全身不适症状，对患者的日常生活影响很大。以上疾病分为两种主要类型，包括原发性和继发性。现在很多女性都比较关注和在意一些有效缓解痛经的措施。那么如何才能有效缓解这种疾病呢？来听听我的经历吧！

1、

月经期过后，可以适当进行体育锻炼，增强体质。这样可以提高患者的整体身体素质，预防下次痛经。日常生活中一定要注意劳逸结合，适当补充营养，保证一定的充足睡眠。

2、

一般应避免剧烈运动或过度劳累。另外，一定要预防感冒。适当使用一些中药调理可以改善这种症状。在医生允许的情况下，也可以服用适当的镇痛药物。但是这种方法仅限于更严重的病人。而且一定要根据个人情况。

3、

如果疼痛明显，可以适当躺下，揉揉肚子。痛经明显的女性朋友，吃饭的时候可以少吃多吃。避免吃一些冷的食物。天冷的时候，让小腹保持适当的温度，也可以缓解血液循环，改善痛经。

严重的痛经容易导致生殖器官的明显病变。比如可以诱发一些妇科炎症，或者肿瘤等疾病。所以建议女性朋友在日常生活中要注意这种生理现象。