更年期的时候，会出现很多意想不到的症状，除了心情不好，失眠也是最大的表现，但也有身体异常，就是月经不调的症状最突出，通常会导致月经量特别少，有时时间不正常，有时几个月一次的月经量还是很少，更严重的会出现更年期闭经症状，导致卵巢早衰，女性衰老速度非常快。

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对于更年期闭经，不要特别焦虑，因为很大一部分原因是更年期心理情绪原因引起的闭经。这时候就需要消除紧张，然后注意休息和饮食调理。这样的情况可以配合治疗来缓解闭经症状。

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除了心理调节，要预防闭经症状，还得注意饮食调节。这时候要多吃豆制品和新鲜蔬菜水果，少吃糖和脂肪类食物，特别是不要太油腻的脂肪。也可以多吃红枣红豆粥，缓解贫血症状。

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除了心理调节和饮食调节缓解闭经，重要的是要注意，多休息对身体恢复也有好处。这个时候要保证充足的睡眠，不要太累，生活规律，加上适当的体育锻炼，对闭经缓解有好处。

但是，如果有更年期闭经的症状，那么女性就要特别注意了。这时候他们要尽量避免精神上的不良刺激，同时也要减少工作压力带来的紧张感。平时一定要放松心情，少生气，注意饮食调理，避免贫血，以免闭经。