我之前的症状是一天睡够8小时还是没睡够。刚起来一会儿又想睡觉。我一整天都很累，我不能集中精力做任何事情。经常不知道自己在做什么，脑子里一片混乱，心情还很暴躁。后来去医院做了检查。医生说我是神经衰弱，需要调理，就教了我一些方法，让我回家调理。那么我现在就把我知道的这些调理方法分享给更多的人，希望对大家有所帮助。

1、

你应该每天坚持锻炼身体。没事的话可以多参加一些文体活动。这会缓和你的情绪，使你更好地处理人际关系，增加你的信心。你不能因为怕失眠而早睡，也不能因为醒得早而赖在床上。

2、

如果条件允许，可以改善生活环境，减少能刺激你的外界因素，改进工作，尽量避免长期精神紧张，注意劳逸结合，必要时适当减少工作量。

3、

当你感到疲惫和烦躁的时候，不妨暂时放下工作，放松自己，深呼吸或者看看窗外，站起来走走，你会感受到不一样的感觉。

睡觉的时候一定要放松自己。听一些轻音乐是睡觉的好方法。