月经总是给姐妹们带来各种不适，烦躁易怒，小腹刺痛。每次来的时候都会很痛苦，每个月都害怕那些日子的到来。那么我的月经期应该怎么保养呢？让边肖告诉你。

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经期要注意保暖防寒，避免淋雨、滴水之类的，不要用冷水洗头或淋浴，也不要吃冰镇食物，因为经期御寒能力下降，受凉容易引发疾病，导致月经过少或突然停止。

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饮食也很重要。除了不能吃冰的食物外，为了避免造成血液流动不畅，一些凉性食物在经期也不宜食用，如丝瓜、黄瓜、茄子、螃蟹、海带、橘子、西瓜等。，而且生理期不宜吃酸辣食物。

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经期不容易疲劳，不容易熬夜，不容易参加剧烈的体育活动。但经期适当的体力劳动和运动，如健美操、太极拳等，不仅能有效减肥，而且有利于经期保养，有助于神经系统和血液循环的平衡。

1.经期女性不要在烈日下运动，腹部不要着凉。2.不要参加跳水、游泳、水球。3.注意卫生，保持外阴清洁，预防感染。