其实早在去年我就感觉月经不正常了，因为有时候太多，有时候没有。吃多了就觉得一天要换好几次卫生巾，晚上睡不着，要吃止痛药。直到今年开始治疗，老公查了很多护理资料和一些食疗方法，现在已经慢慢开始好转了。今天就和大家分享一下护理方法吧！

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月经不调是由于血液循环不畅，气血不足造成的。你应该经常参加一些体育锻炼，比如游泳、跑步、快走、有氧运动等等。可以强身健体，缓解精神压力，缓解经期疼痛。

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月经不调或痛经很大程度上是受凉引起的。所以在月经来潮前后，要注意保暖，尤其是经期。你应该避免淋雨、涉水、游泳和吃冷饮等。，都是针对月经不调的护理方法。

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食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、其他调料、炖牛肉、鸡汤等对这种情况引起的月经不调都有一定的作用。

关注工作中的压力，放松心情，缓解精神压力。