失眠是由多种原因造成的。比如在平时，如果有精神障碍，或者经常吸毒，很容易引起失眠。而且在平时，如果我们也有一些身体上的疾病，晚上经常会有疼痛感，这也容易造成晚上失眠。那么，失眠有哪些临床表现呢？分享一下我的一些看法和个人经验！

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失眠这种疾病的临床症状通常是入睡困难，睡眠质量会下降，睡眠时间减少。另外，平时记忆力会下降，注意力会不集中，白天有时会没有精神。

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失眠患者要注意不要过于频繁的劳累，也要预防这种疾病。他们应该控制自己的情绪，不要太激动。他们应该在睡觉前保持房间安静和室温恒定。

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改善失眠，平时一定要注意，但是头可以垫得太高，平时睡前洗个热水澡可以放松肌肉，或者晚上睡前泡个热水脚也可以起到安神的作用。

失眠患者在平时一定要注意调整自己的呼吸节奏，睡前听听轻快的音乐，可以让身体更加放松，睡前可以经常吃点水果或者喝一杯热牛奶。