这种腰痛很常见。治疗腰痛的方法有很多。中医按摩很有效，但不是每种腰痛都能用这种方法治疗。患者要知道腰痛的原因，知道是否适合按摩。对于腰肌劳损、筋膜炎等疾病，可采用按摩缓解疼痛。按摩有镇静、通络、止痛、舒筋的作用。如果是腰椎病，按摩可以放松腰肌，刺激经络关节，有很好的治疗效果。下来了解一下有效缓解疼痛的正确腰部按摩手法。

1.揉捏:坐在凳子上，双手五指并拢，然后放在疼痛的腰椎上，手掌紧贴皮肤。双手上下移动，慢慢摩擦腰椎，直到皮肤发热。

2.滚动法:双手握拳，腰部上下左右滚动，头部可前后倾斜配合动作。

3.推法:双手搓热后，重叠在腰椎中间，自上而下推至皮肤发烫。

4.摇动方法:将两手掌放在两侧的腰眼上，用掌根压住腰眼，手掌向内、上下快速摇动。

5.点法:坐在凳子上，用双手中指的指尖点两腿中间的穴位，直到穴位感到酸痛为止。

6.按压方法:双手放在腰上，拇指分别按在腰上，然后挤压旋转，先顺时针再逆时针。

7.揉捏:双脚并拢坐着，双手托住腰部肌肉，不断提拉揉捏。

8.根据规律:坐在凳子上，用指尖按摩人的穴位，2分钟。

9.叩法:双手握拳，掌心向外，然后轻敲腰部。力度要合适，不疼就合适。敲30下左右。

10.抓握方法:双手放在腰上，大拇指压在腰前，其余四指压在腰椎两侧，用指尖挠皮肤。

以上是推拿治疗腰痛的手法。中医治病讲究细节。所以在治疗前，要找医院确定病情，然后采取正确的治疗方法。不要自己盲目按摩，也不要去街边的诊所做按摩治疗，否则后果可能很严重。