母艳蕾
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润肠通便有效方法
发布时间：2023-01-24
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放松可以通过按摩或者饮食来调节。
饮食上可以吃一些富含膳食纤维的食物。比如芹菜、菠菜、韭菜等。这些蔬菜对胃肠道有刺激作用。并能加速胃肠道的蠕动，减少便秘的发生。也可以多吃水果，比如火龙果、香蕉、苹果等。这些食物有很好的通便作用。如果便秘比较严重，也可以用口服药来缓解便秘。
但长期便秘也要饮食调节，多喝温开水。多做运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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