肩周炎大家都很熟悉。本来就是中年人甚至老年人都会患的病。但近年来，该病的发病年龄越来越年轻化，很多年轻人还患有肩周炎，严重影响了患者的正常生活和工作。所有的病人都想尽快摆脱这个病。那么，肩周炎最好的治疗方法是什么呢？下面介绍三种治疗肩周炎的有效方法。

方法一:吊腕

在这种方法中，患者的外侧前臂由悬带悬吊，并且患者的外侧上肢的活动受到限制。这样可以使患者的肩关节得到充分的休息，不仅可以有效缓解疼痛，而且有利于肩周炎的恢复。

方法二:摸着墙往高处爬。

年轻的肩周炎患者可以多做爬墙运动，效果很好。首先，病人应该面向墙壁站立，然后分开双脚，大约与肩同宽。然后上肢向前伸展，指尖慢慢爬墙。不用太追求速度，由低到高逐渐做就行了。直到肩膀和手臂肌肉有牵拉疼痛的感觉，就说明动作到位了。这个动作可以重复10次为一组，每天早中晚做三组。

方法三:冷敷

很多患者可能都知道创伤后可以做冰敷。对于肩周炎患者，冷敷同样有效。现在家庭里有冰箱，做冰袋更方便。你可以用冰袋。如果没有，也可以用冰箱里其他冷冻的东西代替。从冰箱里拿出来，直接用干净的毛巾包好，然后敷在酸痛的肩膀上。每次冷敷10分钟左右，可以有效缓解疼痛。

肩周炎的发作让患者非常痛苦，很多白领都患有此病。肩周炎的治疗方法有很多，但是这种病可能需要一段时间才能恢复。患者要坚持治疗，不要半途而废。在工作中，久坐时，可以站起来走动运动，可以预防肩周炎。