我国人口基数大，随着社会的发展，人口老龄化问题越来越严重。随着老年人数量的增加，我们会发现老年性耳聋等疾病，其发病率也越来越高。那么老年人应该怎么做才能远离耳聋呢？

1.中老年人应坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等。，以增强自身体质，改善全身血液循环，减缓衰老进程。

2.合理安排饮食。中老年人不宜吃太多脂肪和甜食。他们应多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食物，防止高血压、动脉硬化、糖尿病等全身性疾病的发生，影响耳朵的听觉功能。

3.尼古丁可刺激交感神经节内的突触连接，引起动脉痉挛和内耳感觉上皮损伤，从而引起听力损伤。因此，中老年人，尤其是听力下降的人，应该戒烟。

4.避免或减少噪声刺激，防止噪声对听力的损害。对于在噪声环境下工作的人，应佩戴护耳器或使用耳塞进行隔音，以减少噪声对耳朵的刺激。

5.临床应用链霉素新霉素、庆大霉素、卡那霉素多粘菌素等耳毒性药物时，应严格掌握适应证。即使需要应用，也要使用最小有效剂量，尽量采用短期治疗。应特别注意耳部局部用药。

6.中老年人一旦发现听力下降，应及时到医院检查，查明原因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋加重。

老年人一定要增强抵抗力，帮助我们抵御各种疾病。在饮食上，要严格控制富含脂肪的食物，控制一些对听力有影响的药物的摄入，防止老年性耳聋对老年人产生太大的影响。