我今年三十一岁了，因为一直比较内向，不知道怎么和人交流，所以生活一直比较压抑。这段时间因为换了工作单位，和同事相处不好，精神压力比较大，所以失眠了。刚开始我以为只是失眠的常见症状，后来慢慢觉得头晕头痛。去医院检查后，医生说我得了神经衰弱，那是怎么回事？

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这种疾病的发生，多是由于患者白天长期精神紧张，导致晚上长期失眠多梦。因此，建议患者可以在晚上坚持散步半小时，有效缓解疲劳，促进睡眠。因为旅游和散步后精神会得到振作，心情会更好。

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另外，体育锻炼是一种非常好的缓解神经衰弱的方法，而且在患者情绪虚弱、抑郁的时候，患者可以进行一些可以改善心情的游戏或者运动。同时也可以做一些可以缓解疲劳的户外运动，比如乒乓球、羽毛球等。

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最后，患者还可以采取自我按摩的中医方法。穴位按摩不仅可以循环人体血液，还可以促进睡眠，防止心悸。如果头痛，按摩太阳穴，擦脸；有失眠症状可以按摩涌泉穴。

建议患者一旦出现持续性不适，应尽快到正规医疗机构就诊，以免错过最佳治疗时间。另外，病人的饮食要清淡。