近年来，很多人被面瘫困扰，很多人尝试了很多种治疗方法。在医院除了医疗和按摩治疗，最重要的是自我治疗。那么如何对待自己呢？缓解压力，远离寒冷，注意休息，合理饮食，对病情会有很大帮助。

1.心理减压:当面瘫的护理不得不面对来自工作、学习、社会生活、家庭生活等各方面的压力时，面瘫的预防要学会自我心理调节，如:说话、听音乐、旅游、适当运动等。

二、远离寒冷:吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素。面瘫护理中不能长时间吹空调和风扇，尤其是在体力活动出汗后。还应注意骑行、户外乘凉、洗澡、饮水后不要让风直吹头面部，尤其是老弱病残和患有高血压、关节炎等慢性病的人。

三、注意休息:在面瘫的护理和治疗过程中，要注意休息，保证充足的睡眠，少看电视和电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的恢复。

第四，合理饮食:在面瘫的护理中，应少吃油腻、难消化的食物。多吃蔬菜水果，如桃子、葡萄、苦瓜、茄子等，保持足够的维生素摄入量。另外，要吃一些米粉和粗粮，保持身体足够的能量供应，增强抗病能力。

通常情况下，如果能给自己多一些保护，多一些体育锻炼的时间，少一些精神压力，保证每天有足够的睡眠，疾病就很难进入。对于已经患有面瘫的患者，我们也可以更好的照顾。希望能帮到你。