月经不调是大多数女性都会患上的妇科病，但却不能引起广大女性的重视。劳累、紧张、压力大、感冒、吃药都是导致月经不调的重要原因。对于这种常见的妇科疾病，除了对症下药，还可以通过食疗来改善。边肖现在介绍几种有助于月经调节的食物。

1.羊肉

本品味甘，性热，能补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾，对脘腹冷痛、气血两虚等有治疗和滋补作用。可用于治疗肾虚、腰痛、月经不调、产后血瘀等。

2.乌鸡

具有补虚、赢弱、益产妇的功效，是滋补身体的佳品。对女性月经不调、白带过多及一些虚症有很好的疗效。

3.茄子

具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛的功效。女性经常食用可以调节月经过多和痛经。

4.鸡肉

具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。对畏寒、头晕、心悸、乏力、月经不调、贫血、胃中不足、厌食、消渴、水肿、尿频等有很好的治疗作用。更适合体弱多病者。

5.莲藕

含有丰富的维生素K，有收缩血管、止血的作用，非常适合充血出血的患者；还含有大量的维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质虚弱的患者也有滋补作用。适用于月经不调、月经期早、量多，具有“活血不破、止血不瘀”的特点。

6.白木耳

其味温和甘甜，具有滋阴润肺、补肾益精、止血、活血、通便的功效。适用于身体虚弱、月经不调、神经衰弱、便秘、眼底出血。

除了以上食物，还有很多对女性月经不调有帮助的。月经期间，每天冲泡一杯红糖水，温暖身体。平时进行必要的体育锻炼，增强体力，促进血液循环。也可以参加一些团体交流活动，保持健康积极的心态，尽量不要让自己活得太压抑，影响正常的月经。