生完孩子，可能是因为没有休息好。后来去医院复查，发现子宫脱垂。但是医生说我子宫脱垂比较轻微，暂时不需要去医院治疗。但是我总觉得害怕自己子宫脱垂会越来越严重，所以会觉得特别难过。请问轻度子宫脱垂该怎么做练习？

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临床上，轻度子宫脱垂一般不予治疗。如果患者想要改善子宫脱垂，可以选择一些可以锻炼盆底肌肉的运动，可以慢慢恢复患者子宫韧带的弹性。

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在做子宫脱垂恢复的练习时，可以注意平躺在床上，然后慢慢收缩自己的盆底肌肉，做一些提臀练习，帮助患者改善子宫韧带的松弛，从而改善患者的子宫脱垂。

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如果患者子宫脱垂严重，单纯靠自我锻炼是无法很好恢复的。这时候就要注意选择正规的医院接受专业的治疗，这样才能尽快恢复到健康的身体状态。

日常生活中，注意休息好，不要让自己过于劳累，注意不要吃辛辣刺激性食物，不要从事过于激烈的运动。注意良好的自我修养。