骨质疏松症又称骨质疏松症，是一种由多种因素引起的骨病。在中老年人中最为常见，这也给很多中老年人带来了诸多不便，也给子女增添了一份担忧。如果提前知道预防措施，出现这种症状的几率会大大降低。

骨质疏松症的原因可分为两种，原发性和继发性。有效措施如下。

1.增加运动量

成年后，各种类型的运动有助于保持骨量。

2.增加营养的摄入

良好的营养对预防骨质疏松很重要，包括充足的钙、维生素和蛋白质。

防止摔跤

要尽量减少骨质疏松患者的跌倒概率，从而减少骨折次数。

4.结合相关药物治疗

有效的药物治疗可以预防和治疗骨质疏松症。

5.外科治疗(骨质疏松引起的骨折)

骨质疏松给患者的生活带来了很大的不便，治疗非常缓慢。一旦发生骨折，可能会危及生命。因此，我们应该特别注意实施三项预防措施:

1.初级预防

要从儿童和青少年做起，比如注意合理膳食营养，多吃些高钙高磷的食物，如鱼、虾、奶、奶制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如体育锻炼、日光浴等。

2.二级预防

中年女性骨质流失加快，尤其是绝经后。此时每年都要检测骨密度，尽早采取预防措施。

3.三级预防

老年骨折患者应积极开展手术、严格固定、早期锻炼、物理治疗和心理治疗，提供充足的营养，防止骨丢失，提高免疫功能和综合治疗的综合素质。

以上是骨质疏松的相关介绍，因为骨质疏松多见于中老年。各位老年朋友要多加注意，适当增加相关营养素的摄入，加强锻炼，保持乐观的心态。一旦出现症状，一定要去正规医院检查治疗。