夏天，防晒成了每个女人都关心的话题。毕竟紫外线对皮肤的伤害很严重，尤其是雀斑的出现，让脸上布满了小斑点。再好的化妆品也比较麻烦。平时不妨多喝点饮料，对预防雀斑很有效。

番茄汁:

每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消除黑斑。

黄瓜粥:

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米烂，放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加入精盐调味。每天穿两次保暖的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

柠檬冰果汁:

挤柠檬汁加冰糖喝。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有的维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

黑木耳红枣汤:

取黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，可以帮助你保持容颜，祛斑，强身健体，治疗面部黑斑。

胡萝卜汁:

将新鲜的胡萝卜磨碎，榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用新鲜的果汁拍脸，干了以后用涂有植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。

因为胡萝卜富含维生素A原，在体内可以转化为维生素A。维生素A具有光滑、强韧皮肤的作用，可防治皮肤粗糙和雀斑。

怎么样？没想到这些酸酸甜甜的果蔬汁有这么大的功效？其实不仅仅是雀斑的防治。这些营养丰富但低脂的果蔬汁，对美容养颜、减脂瘦身、养生非常有益。美女还不如平时多为自己和家人做点事。