很多人想知道风湿性关节炎有什么有效的预防方法。现在患这种病的人越来越多，一些青少年也会发病。所以了解清楚类风湿性关节炎的预防方法是非常必要的。下面具体介绍一下风湿性关节炎的预防方法。

一、经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。，能坚持体育锻炼的人，身体强壮，抗病能力强，很少生病，抵御风寒湿邪侵袭的能力比一般没有经过体育锻炼的人强得多。

第二，你应该在饮食中选择容易消化的食物。烹饪方法要清淡爽口，少吃辛辣油腻生冷的食物。

第三，减少长时间在床上的时间，运动时不宜剧烈。你可以选择坐着或躺在床上锻炼。如果是坐姿，可以伸直右腿，将小腿和脚抬离地面30 cm以上，五秒钟后放下，左脚重复同样的动作。一天可以做几次，以能装为原则。

4.避免风吹、潮湿和寒冷。多数患者在发病或复发前有寒湿病史。指出这些因素在本病的发生发展中起着重要作用。春天雨水多，是一切疾病易发的时候，也是风湿性关节炎易发的季节。要防寒、防雨、防潮，注意关节处的保暖，不要穿潮湿的衣服、鞋子、袜子等。夏天不要贪凉，空调不能直吹，不要喝冷饮等。秋冬季节，保暖最重要。

5.保持精神愉快。疾病的发生和发展与人的心理活动密切相关。保持愉快的精神也是预防风湿性关节炎的一个方面。注意不要在有事发生时过于兴奋或者长时间压抑。要善于控制不良情绪，努力学习，努力工作，豁达开朗，快乐生活，让身体健康。我们要记住“义在内，恶不可为”。保持正常的心理状态，对于维持身体正常的免疫功能很重要。

综上所述，我要给大家讲的都是关于风湿性关节炎的预防方法。希望本文能帮助更多有需要的人解决困难。除了以上预防方法，平时也要注意养成良好的生活习惯，增强抵抗力。