刘薇
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成人每天需要多少维生素c
发布时间：2023-01-16
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对于成年人来说，维生素C通常是每天90毫克。如果怀孕，一般每天需要130 mg左右。这是必须保证的基本摄入量。如果缺乏，可能会导致牙龈出血，还会引起抵抗力下降等症状。
如果需要显著提高抵抗力，可以补充一些大剂量的维生素C，一般每天500 ~ 1000mg。补充维生素C可以改善白细胞的功能，还可以增强吞噬细胞吞噬细菌的能力，提高抗体和补体的水平。但是不能长期适用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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