赖光辉
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青少年一天喝多少牛奶
发布时间：2023-01-16
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这是青少年生长发育的关键时期。这个阶段需要更多的营养补充，有利于促进身高的增长，避免营养不良。建议每天喝300 ~ 500ml牛奶。
牛奶营养价值高，含有丰富的蛋白质和矿物质，还具有一定的缓解疲劳、镇静安眠、强筋健骨的作用。青少年坚持每天喝一些牛奶，有利于身体健康和良好的精神状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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