前两天，我的月经来了。我没有食欲，什么都不想吃，有时还会反胃。然后拉肚子，感觉瘦了。不知道经期吃什么？这不是第一次了。我记得几个月前有一次。月经期，感觉好累，不想吃饭，不想说话。哎，这几天真不知道怎么过。月经来了不想吃饭怎么办？

女性来月经的时候会注意很多地方，比如选择吃饭的时候，是吃荤菜还是素菜。在经期吃什么样的食物方面。一般来说，月经期间要吃一些补血的东西，如牛羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

月经期间，女性抵抗力会下降，情绪容易波动，部分女性还可能出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。

经期也要补充一些对月经有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、开胃易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用。食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养也少。