有很多人平时喜欢抽烟喝酒。肝脏里有很多毒素。如果它们日积月累，就会有肝癌。所以，想要肝脏有效排毒，一定要多喝水，一定要戒烟戒酒，因为如果不能戒烟戒酒，一些脏东西还是会残留在肝脏里，所以即使每天喝很多水也无济于事。所以首先最重要的是戒烟戒酒，这是最重要的。

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对于想要让自己的肝脏更健康，定期给肝脏排毒的人来说，一定要戒烟戒酒，平时多喝水，因为喝水是最自然有效的排毒方法，对人体很有帮助。

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对于想通过喝水排毒养肝的人来说，第一件也是最重要的事情就是起床。空腹喝一杯温水最重要，平时也可以适当喝一些新鲜蔬菜水果榨出来的果蔬汁，都是很好的排毒饮品。

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多吃萝卜和一些绿色蔬菜是非常健康的蔬菜，可以有效排出你肝脏的毒素。对于肝脏不是特别好的人来说，也是非常健康的食物。多吃对你的肝脏很有帮助，这点一定要注意。

总而言之，要想让自己的肝脏定期排出毒素，首先也是最重要的是戒烟戒酒。只有在你戒烟后，你才能继续你的进一步戒毒计划。