喝牛奶有利于增强人的免疫力。牛奶可以增强人的免疫力，因为它含有优质的蛋白质，可以促进人的营养健全，抑制危险物质的入侵。

喝牛奶也有利于钙的吸收，补钙的效果非常明显，尤其是对于更年期女性。喝牛奶可以预防钙流失过多诱发的骨质疏松。

如果睡前喝牛奶，也可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠物质，能使人疲劳，使人很好入睡。

喝牛奶可以增强体质，增加孩子的身高，提高免疫力。当然还需要配合运动，比如跑步、骑车、游泳等等。还需要多晒太阳补充钙、维生素D等。