减轻饮酒引起的痛风发作的方法包括:

1.保守治疗:避免饮酒、受凉和过度劳累，尽量卧床休息，抬高患肢，保持局部干燥。

2.理疗:可配合中医针灸、按摩、红外线理疗来缓解疼痛。

3.药物治疗:可遵医嘱口服止痛药，如塞来昔布、布洛芬、依托考昔等。尿酸抑制药物，例如非布索坦和别嘌呤醇；泌尿系统药物，如苯溴马隆和丙磺舒；激素类药物，如泼尼松，抑制炎症的发作。

此外，痛风患者应避免食用海鲜、红肉、浓汤等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬果，注意饮食清淡，避免吸烟饮酒，多喝水。症状持续的人应及时就医。