痛经是很多女性一生都会经历的现象。因为这种症状非常频繁，所以很多女性都把它当成正常的生理现象。不过这种痛经现象其实是可以通过一些措施来预防的。女性痛经对自己的伤害也很大。如果可以预防，对女性健康也是比较好的。那么如何预防痛经呢？我们来看看这个问题。分享一下我的一些经历！

1、

预防痛经，在日常生活中一定要注意防寒保暖。月经前最好不要感冒。如果在经期前或经期感冒发烧，会导致更严重的痛经。这对病人的健康非常不利。

2、

很多女性在日常生活中喜欢吃水果。水果对女性比较好，可以起到美容养颜的作用。但是大部分水果都是凉的。经期忌吃这些生冷的东西。不然会痛经的。

3、

日常生活中的体育锻炼可以增强人的体质，但女性朋友在经期要注意体育锻炼或剧烈运动，会导致痛经。所以经期一定要避免剧烈运动。

女性痛经时，小腹会有疼痛感。这时候可以根据个人体质喝一点温水或者一点红糖水，缓解一些痛经症状。月经期间，要注意不要感冒。