现在，颈椎病在年轻人和人群中的发病率越来越高。我们应该多加注意，调整不良习惯，尽力减轻自己的痛苦。要在日常细节上下功夫，注意规律作息。如果身边的朋友会按摩，也可以咨询一下他们的自我治疗方法，对缓解颈椎病也很有效。下面呢？是颈椎病患者枕头的选择。

从颈椎病防治的角度来说，颈椎病患者的床应该是有利于疾病稳定和脊柱平衡的床。所以最好选择能随脊柱生理曲线变化的弹性床垫。

枕头是维持头颈部正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指保持头颈部段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎的外肌平衡，又维持了椎管内的生理解剖状态。所以这种枕头一定要符合颈椎的生理曲度要求，质地柔软，透气性好。最好是中低端的元宝形状。

除了合适的床和枕头，你还应该有一个好的睡姿。这个姿势要舒适，能保持整个脊柱的生理曲度，这样才能放松全身肌肉，轻松恢复疲劳，调整关节的生理状态。经过分析，最佳的睡姿是保持胸腰自然弯曲，髋膝屈曲。这时候全身的肌肉都可以放松。这样，最好侧卧或仰卧，不要俯卧。

颈椎病的并发症很多，比如头疼。很多颈椎病患者会伴有头痛。这里有一个缓解颈椎病头痛的方法，也推荐给大家。用这些重要的药材如丹参、当归、白芍、川芎、熟地、鸡血藤、夏枯草、秦艽，放入水中煮沸30分钟左右，再加入白糖饮用，有助于缓解头痛。