众所周知，咖啡中咖啡因的含量非常高，很多女性在经期都会出现腹部不适、腰部不适的情况。这时候可以用咖啡因来改变身体的环境，缓解经期不适。同时，咖啡因还可以刺激中枢神经系统，因此可以缓解女性的经期疲劳，对保持充沛的精力有很大的帮助。同时，对促进血液循环，促进心脑血管健康也有一定的积极意义。

不过这里的经期喝咖啡是指少量饮用。如果喝多了，不仅达不到上述保健效果，还会给身体带来一些意想不到的痛苦。

过量的咖啡因会增加女性体内女性激素的分泌，引起乳房肿胀、痛经，甚至影响女性的卵子数量、生理机能、性冷淡甚至生育能力。

女性在经期本应多休息，但摄入过多咖啡因后，女性无法好好休息，造成情绪不稳定，给整个经期带来极大痛苦。

为什么生理期不能喝咖啡

其实主要有两个原因，一是容易引起失眠头痛，二是畏寒。在月经期间，对于绝大多数人来说，喝一些热饮有助于缓解痛经和手脚冰凉的症状，因为它可以促进血液循环，从而促进子宫血液循环顺畅。对腹部冷痛、胀痛的朋友特别有效。但是，为什么不建议喝咖啡呢，因为咖啡中含有较多的咖啡因，而咖啡因可以促进血液循环和血管收缩，从而导致畏寒。同时，咖啡因还会影响钙、镁等能安神的矿物质的吸收和利用，不仅会使神经更加敏感，还会因矿物质的缺乏而导致身体出现更多问题。

那么如果你不喝咖啡，你会远离咖啡因吗？不是，其实可乐和茶也含有咖啡因，但是茶中的咖啡因大部分是以结合的形式存在的，一般咖啡因是和儿茶酚胺结合的。

是的，但是不经常喝茶的人也会对咖啡因敏感，导致失眠或发冷。对咖啡和茶上瘾的朋友，除了红糖饮料，如果实在忍不住，喝一点淡红茶加牛奶做奶茶也是可以的。

为了远离痛经，选择在经期暂时放弃喝咖啡。如果有经期头痛的经历，就应该在月经来之前一周停止饮酒。如果有喝咖啡的习惯，一定要注意饮食中钙的摄入，避免长期大量饮用咖啡带来骨质疏松的风险。