国红
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难入睡该如何调理
发布时间：2023-01-22
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很难入睡。第一，采取理疗调理。
先睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，听听舒缓的轻音乐，看一些平时不想看的书。避免睡前喝咖啡和浓茶以及含咖啡因的碳酸饮料。睡前避免过度兴奋和紧张。睡前可以做有氧运动。同时，作息规律，按时睡觉，按时起床可能会有所改善。
此外，必要时可口服谷维素和安神健脑液。入睡困难严重的患者可口服小剂量镇静催眠药物。临床常用药物有阿普唑仑、劳拉西泮等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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